Edellisen viikon yhteenveto ja viikkopunnitus!!

Aamulla heräsin vasta hieman ennen puoltapäivää, ja paino näytti 103,2.
Whoopii. -1,3kg!!

Liikuntaa tuli viime viikolla ihan kiitettävästi :)
Ehkä tästä pääsee hyvin eteenpäin liikuntaa pikkuhiljaa lisäten.

28.1.2014 Tiistai
Kävely koiran kanssa 1.00.42h
Kalorit 508
Km 5
Keskinopeus 5km/h

29.1.2014 Keskiviikko
Tapaaminen kuntovalmentajan kanssa
10min juoksumatolla vauhti nousu 3min välein
Sarjaa kahdella eri laitteella 2x20 ja 5kg
(treeni kesti noin 30min)

30.1.2014 Torstai
Kävely ilman koiraa 32min
Kalorit 281
km 2,6
Keskinopeus 4,5km/h

2.2.2014 Sunnuntai
Kävely koiran kanssa 45min
Kalorit379
km 3,5
keskinopeus 4,9km/h