Uusia tuulia puhaltamaan!

Olen jälleen viettänyt hiljaiseloa blogin suhteen, kun sain uutta ajateltavaa...
Pääkoppa menee pienemmästäkin sekaisin, mutta nyt se alkaa selkiytymään pikkuhiljaa.
Me nyt sit miehen kanssa lopetettiin ehkäisyn käyttö 11.1.14! (tosin lupasin etten kertoisi asiasta, mutta... hih)

Tottakai, olen erittäin onnellinen tästä elämänkäänteestä, mutta sitten iski paniikki.
Tuntuu, että voisin mennä takapuoli edellä puuhun, kun olen niin onnellinen, mutta.
Aikanaan eksän kanssa oltiin kaksi vuotta ilman ehkäisyä, kierrot heittivät häränpyllyä (ja olivat unettavan pitkiä), joten ei ihme ettei sitä tullut raskaaksi. Jälkikäteen ajateltuna ihan hyväkin ;)

Paniikki iski. Entä jos se sama toistuu? Jos mussa onkin jotain vikaa ja siitä lapsen saamisesta ei vaan tule mitään? Tiesin heti, mitä mun täytyy tehdä. Painonpudottaminen. Jo 5-10% parantaa tilannetta. Tämän varmisti vielä tänään gynekologi, jonka luokse oli pakko kääntyä paniikinomaisesti. Kaikki on kunnossa, ja sain lääkekuurin jolla säännöllistetään kuukautiskierto, joten nyt se asia on poissa päiväjärjestyksestä ja nyt keskitytään niihin parempiin elämäntapoihin.

Pakkopullana mikään ei onnistu. Mielessä on viimeisen viikon ollut "mun täytyy", "mun on pakko", ja kappas kun ei innosta, eikä tule lähdettyä! Mietin joka päivä, että nyt lähden kävelylle, mutta sitten en pääsekään lähtemään. Sisälämpötilana 14 astetta, ehkä se vaikuttaa asiaan. Sisällä ollessa jäätyy, joten ei tee mieli lähteä ulos. Se nyt täytyy sitten selättää.

Mutta, nyt uutena lähestymistapana, osittain vanhanakin, mistä koko tämä projektini on alkunsa saanut: Pienin askelin. Ajattelin nyt keskittyä positiivisiin asioihin, ja jättää "mun täytyy,mun on pakko"-tyylisen ajattelun sikseen.

Tällä viikolla olen ollut siis tyytyväinen näihin asioihin:
1. Olen herännyt joka aamu klo 8, ja päässyt nukkumaan 23-24 välillä. Säännöllisyyttä elämään!
2. Säännöllisemmän nukkumisen myötä syömiset ovat menneet paremmin. Koko viikko on nyt noudattanut lähestulkoon samaa kaavaa:
Aamiaiseksi puuroa, 1dl rasvatonta raejuustoa ja 1dl sokeroimatonta marjakeittoa.
Lounaaksi tällä viikolla pinaattikeittoa, yksi kananmuna ja ruisleipä, jossa juustoa, kasviksia ja broilerleikettä.
Välipalana maustamaton jogurtti, johon pieni kourallinen mysliä ja noin teelusikan verran hunajaa
Päivällisenä salaatti, lisukkeena ollut nyt ma ja ti 100g jauhelihaa ja tänään n. 150g kanaa.
Iltapalana yksi pieni juotava jogurtti tai välipalana ollutta maustamatonta jogurttia, mysliä ja teelusikallinen hunajaa.
3. Olen sopinut ystäväni kanssa, että menemme uimaan perjantaina! Ja minähän muuten menen. *päättäväinen ilme*

Mitä haluaisin seuraavalta viikolta?
1. Vettä, vettä, vettä. Sen jostain kumman syystä aina unohtaa.
2. Kävelylenkille! Edes kerran tai kaksi viikkoon. Enemmänkin jos vaan jaksaa.

Tulevaa:
1. Askelmittari käyttöön jälleen. Askelten keruu, se 10 000 askelta päivässä. Heti kun on mahdollista.
2. Kuntovalmentajan kanssa tapaaminen. Käydään läpi mitä selän kanssa kuntosalilla kannattaa ja voi tehdä, ja sitten 1.2.14 alkaen jälleen kuntosalille käy tieni. 
3. Olkoon nyt sitten tavoitteenani se 5-10% painonpudotus. Joka tällä painolla tekee (vaikka onhan sitä jo 2,5kg lähtenyt) 6,5-13kg. Ajallista tavoitetta en aseta, aion pitää siltä osin uudenvuodenlupauksestani kiinni. Piste.

103,0kg oli maanantain punnitustulos! Eli -500g viikossa. Mukava tulos.
Hissuksiin, selkäkin vielä kuntoutuu vaikka olo on mainio, ei kannata lähteä nyt liioittelemaan.